居家勤锻炼，强身抗疫情——伯雍小学健康管理篇（一）

　　快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康。居家防疫期间，县教育局组织县域名师,将体育空中课堂上传至”玉田学校体育之家”微信公众号。经学校领导班子研究决定，请所有班主任教师关注，并负责告知所教班级学生。目的就是在疫情期间正确指导中小学生居家进行体育锻炼教师收到信息后，马上进行部署指导学生与家长结合自己的兴趣爱好和生活环境自主选择活动方式。每天进行适量的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、广播体操、器械健身操、健美操、眼保健操、呼啦圈、跳绳、踢毽子、武术操等形式多样的强身健体活动。帮助学生有效的通过居家体育活动，强健体魄，增强体质，这个特殊时刻我们只有做运动多锻炼才能增强我们的抵抗能力和免疫力。

　　孩子们的锻炼精彩纷呈，让我们一起来欣赏吧！

　　大家一起来跳绳吧！

　　不让出门，我在运动器材上来锻炼！

　　学习之余，锻炼锻炼有效预防近视

　　看这对大家配合多默契！

　　看我的花样篮球

　　和我一起练瑜伽吧！

　　跟着健身教练做运动！

　　孩子们居家学习的同时，也不忘劳逸结合，在学的同时也锻炼了身体，增强了自己的身体素质正如84岁的钟南山院士所说:“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分， 定要坚持运动，这样才能享有好的生活”。

　　温馨提示:1、饭前饭后0.5 1小时不宜运动。2、锻炼前要热身，锻炼后要放松恢复。3、练习前、中、后适当补水，忌短时间大量喝水，运动出汗后，务必及时更换衣物，以免着凉感冒。4、锻炼过程中，出现胸闷、呼吸过于急促、腹痛等身体不适，应停止运行。5、有先天性不宜运动的疾病或近期身体不适宜运动的学生和家长，请勿运动。